Lista de substituições

A ferramenta que descomplica suas trocas alimentares sem perder o equilíbrio nutricional.

Facilite sua rotina com esta lista ampla, didática e extremamente prática, criada para te ajudar a fazer substituições inteligentes no dia a dia, com confiança e embasamento.

O que você vai encontrar:

• Substituições organizadas por grupo alimentar.
• Equivalências calóricas para facilitar seu planejamento.
• Explicações que ajudam a entender a lógica por trás de cada troca.

Ideal para:

• Quem quer mais liberdade e variedade na alimentação sem perder o controle.
• Nutricionistas que desejam um material de apoio completo e visualmente claro.
• Estudantes que buscam um recurso de estudo útil e aplicável na prática clínica.

Uma lista que te ensina a montar pratos com autonomia e segurança, respeitando suas necessidades.